ぷんすか　ふ～たん

ぷんすか　ふ～たん

ぷんぷん　ぷんぷん

ぷんすかぷん

ふ〜たん　めずらしく

ぷんすか　おこっちゃった

おはなを　ぺちゃんこにしたのは

ふ〜たん　じゃないよって　

いくらいっても

きいてもらえなかったんだ

とっても　いやなきもちになったし

なんだか　つかれちゃった

ほんとうは　ふ〜たんのはなしを　

きいてほしかった　だけなのにな

かなしいきもちを　はなしたら

ごめんねって　あやまってくれて

なかなおりしたよ

よかったふ～♪

■ふ～たんまめちしき■

怒るときって、一瞬で体が熱くなるよね？
実は、一番パワフルな感情が怒りなんだって。

だけど、本当は奥にもうひとつ感情が隠れていることを
気づいてない人も多いんだ。

最初に感じる感情の「一次感情」には、
『悲しみ』『虚しさ』『苦しみ』『心配』『さみしさ』とかがあるの。
でも、すぐに「二次感情」の『怒り』に変わるから、
自分でも気づかないうちに奥に追いやってしまうんだって。

だから、ぷんすか怒ったときは、
「君がわるい」って相手に怒りをぶつけても伝わらないから、
怒りの奥にどんな感情があるのか自分に聞くといいよ。

「わかってもらえなくて、ぼくは悲しかったんだ」って話すと
自分の気持ちが伝わりやすいよ。

お互いの“ぷんすか”を早く消せるんだふ〜♪