あたらしい　ふ～たん

あたらしい　ふ～たん

きみは　しってた？

１がつから　あたらしいとしに

なったんだって

すー　はー　すー　はー

ふ〜たん　おもいっきり

いきを　すったりはいたり　してみたよ

そしたらね

まわりのひとも　みえるものも　

そんなに　かわらないのに

なんだか　とってもきもちがいいんだ

あたらしい　としって

あたらしい　ふ〜たんになれるのかな？

それにね

どきどきや　ざわざわも　

ちょっとずつ　おちついたよ

すー　はー　すー　はー

きみも　やってみてほしいな

ねえ　いま　どんなきもち？

■ふ～たんまめちしき■

あけましておめでとう♪
新しい年が始まると、
気持ちもシャキッと入れ替わる感じがするよね。


でも、目の前で大変なことが起こったり
やらなくちゃいけないことがたくさんあったりすると
それどころじゃないこともある。


そんなときこそ、「赤ちゃんの呼吸」だよ。
赤ちゃんは、いつもおなかの底から深呼吸してるんだって。


深呼吸すると、
酸素がからだの隅々にまで行きわたって
血のめぐりがよくなるから、
　
筋肉の緊張がほぐれてリラックスし、
気分が落ち着いたりストレスが減ったりするんだよ。


だから一度、大きく深呼吸してみて。

　
君は、どんな一年にしたい？
そのために今、何ができるかな？


新しい君が楽しみだふ～☆