2023年12月1日
体操する姿が可愛い！ハリネズミ「ふ～たん」の公式ホームページです
ふ～たんは ほどほどだよ
ふ～たんは ほどほどだよ
ふ～たん きょうはちょっと トレーニング
うーん うーんと ちからをいれるとね
ふ～たんのおかおが
くしゃくしゃの しわしわに なるんだ
それって ちょっぴり こわいみたい！
だからね
トレーニングで ちからのついたじぶんを そうぞうして
らくに たのしく トレーニングしてみたよ♪
なんだか すっごーく ちょうしがいいふ～！
■ふ～たんまめちしき■ 何かを思い描く事って、本当にすごい効果があるんだ。 筋トレを毎日イメージし続けるだけで筋力が24％増加するという研究結果もあるし、 ハードな運動より、軽い運動の方が脳の働きが良くなった研究結果もあるよ。 特別なアスリートでも無い限り、ハードな運動は、ストレスホルモンであるコルチゾールの値も上昇して、身体への負荷も大きくなっちゃう。 やっぱり、自分にあった「ほどほど」が良いんだふ～。
